Cuando se trata de higiene bucal, la placa y el sarro son dos de los mayores enemigos. La placa es una película pegajosa de bacterias que se forma en los dientes, y el sarro es la placa que se ha endurecido y se ha calcificado. Mientras que la placa se puede eliminar con un cepillado regular, el sarro solo se puede eliminar mediante una limpieza dental profesional.
Quick Facts About Plaque and Tartar
Cuando las personas comen, las bacterias en la boca descomponen los carbohidratos de los alimentos ingeridos en ácido. Este se mezcla con los restos de comida y la saliva en la boca para crear placa y, si no se elimina a tiempo, se convertirá en sarro.
Tanto la placa como el sarro pueden provocar caries y enfermedades de las encías, por lo que es importante eliminarlos de los dientes de forma regular.
Pero, ¿cómo se hace eso?
En esta publicación del blog, exploraremos algunas formas de eliminar la placa y el sarro acumulados en los dientes, para que pueda mantener su sonrisa saludable y brillante. Desde el cepillado y el uso del hilo dental hasta las limpiezas dentales profesionales, siga leyendo para obtener más información sobre cómo mantener sus dientes limpios y sin placa.
¿Qué es la placa?
La placa es una película pegajosa de restos de comida, bacterias y saliva. Se forma constantemente en los dientes y, si no se elimina, puede endurecerse y convertirse en sarro. El sarro es más difícil de eliminar que la placa y puede causar enfermedades de las encías si no se elimina.
La formación de placa en los dientes es un fenómeno normal. De hecho, no se puede detener. Es una biopelícula natural que se acumula cuando la saliva comienza a descomponer los restos de comida.
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¿Qué es el sarro?
El sarro, también conocido como cálculo, es un depósito duro que se forma en los dientes como si fuera cemento. Está formado por placa que se ha endurecido por los minerales de la saliva.
El sarro es poroso y alberga bacterias vivas que irritan los dientes y las encías, lo que provoca problemas dentales como la enfermedad periodontal.
El sarro puede desarrollarse tanto por encima como por debajo de la línea de las encías y solo puede ser eliminado por un profesional dental. Si no se elimina a tiempo, puede provocar enfermedades de las encías y caries.
Formas efectivas de eliminar la placa y el sarro acumulados en casa
Si bien la placa y el sarro pueden parecer una molestia menor, en realidad pueden provocar algunos problemas dentales graves si no se controlan. Por eso es importante saber cómo eliminarlos.
Hay algunas formas de eliminar la placa y prevenir la acumulación de sarro en los dientes en casa. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos métodos solo deben usarse como último recurso. Si tiene alguna inquietud sobre su salud bucal, consulte con su dentista o higienista.
1. Cepillado con pasta de dientes con flúor
Cuando se trata de eliminar la placa y el sarro, cepillarse los dientes con pasta de dientes con flúor es una de las formas más efectivas de mantener los dientes limpios y saludables. La pasta de dientes con flúor ayuda a prevenir la caries al fortalecer el esmalte dental contra el ácido, que puede dañar los dientes. Además, el flúor ayuda a proteger los dientes de las caries y otros problemas dentales.
2. Cepíllate los dientes durante al menos 2 o 3 minutos
La mayoría de las personas solo se cepillan los dientes durante un minuto, lo que no es tiempo suficiente para eliminar la placa y el sarro. Debes cepillarte los dientes durante al menos 2 o 3 minutos para asegurarte de eliminar toda la placa y el sarro. Según una investigación, cepillarse los dientes durante 2 o 3 minutos elimina un 55 % más de placa que cepillarse durante 30 o 60 segundos. Hay algunas formas de asegurarse de cepillarse los dientes durante el tiempo adecuado:
- Invierte en un cepillo de dientes eléctrico: muchos cepillos de dientes eléctricos tienen temporizadores incorporados para que sepas cuándo te has cepillado durante el tiempo recomendado.
- Configura un temporizador en tu teléfono: configura un temporizador de 2 a 3 minutos y comienza a cepillarte cuando suene el temporizador.
- Cepíllate los dientes al ritmo de una canción: elige una canción que dure entre 2 y 3 minutos y cepíllate hasta que termine.
3. Use hilo dental y cepillos interdentales con frecuencia
El hilo dental y los cepillos interdentales son formas efectivas de eliminar la placa y el sarro de los dientes. El hilo dental se puede utilizar para eliminar la placa y el sarro de entre los dientes, mientras que los cepillos interdentales se pueden utilizar para eliminar la placa y el sarro de alrededor de la línea de las encías. Tanto el hilo dental como los cepillos interdentales deben usarse con regularidad para mantener a raya la placa y el sarro.
4. Use enjuague bucal antibacteriano con frecuencia
Es importante usar enjuague bucal antibacteriano con frecuencia para eliminar la placa y el sarro de los dientes. La placa y el sarro son dos de las principales causas de caries y enfermedades de las encías. El enjuague bucal antibacteriano ayudará a matar las bacterias que causan estos problemas. El enjuague bucal antibacteriano también tiene una serie de beneficios:
-Puede refrescar el aliento
-Afloja los restos de comida persistentes y
-Reduce el riesgo de caries dentales.
Usar enjuague bucal antibacteriano inmediatamente después del cepillado puede eliminar cualquier flúor beneficioso de los dientes, así que úselo solo para refrescar su boca durante el día, tal vez después de comer un refrigerio o almuerzo.
5. Cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es conocido desde hace mucho tiempo por su capacidad para eliminar la placa y el sarro de los dientes. Si se usa con regularidad, puede ayudar a mantener los dientes con un aspecto impecable. A continuación, se indica cómo cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio:
Moje el cepillo de dientes y sumérjalo en una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio. Cepille suavemente los dientes con movimientos circulares, de adelante hacia atrás y de arriba hacia abajo. Asegúrese de llegar a todas las áreas de la boca, incluida la parte posterior de los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Escupa el bicarbonato de sodio después de cepillarse los dientes y enjuáguese bien la boca con agua.
Puede usar bicarbonato de sodio para cepillarse los dientes una o dos veces por semana, o con la frecuencia que desee. Solo asegúrese de no excederse, ya que demasiado bicarbonato de sodio puede ser abrasivo para el esmalte dental.
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Formas de prevenir la acumulación de placa y sarro en los dientes
1. Cepíllese los dientes dos veces al día durante 2 a 3 minutos con un cepillo de dientes de cerdas suaves
Cuando se trata de la acumulación de placa y sarro, la prevención es clave. Y una de las mejores formas de prevenir la acumulación es cepillarse los dientes dos veces al día durante 2 a 3 minutos con un cepillo de dientes de cerdas suaves.
Esto no solo ayudará a eliminar la placa y el sarro existentes, sino que también ayudará a prevenir la formación de nuevos sarro. Solo asegúrese de utilizar movimientos circulares suaves y evite frotar con demasiada fuerza, ya que esto puede dañar el esmalte dental.
2. Use hilo dental al menos una vez al día para eliminar la placa de entre los dientes y en la línea de las encías
Si no usa hilo dental al menos una vez al día, la placa puede acumularse en los dientes y en la línea de las encías. La placa es una película pegajosa de restos de comida, bacterias y saliva. Si no se elimina la placa, puede endurecerse y convertirse en sarro (cálculo). El sarro solo puede eliminarlo un dentista o un higienista dental.
El uso del hilo dental ayuda a eliminar la placa de entre los dientes y en la línea de las encías. Asegúrese de utilizar un movimiento suave de ida y vuelta. No golpee el hilo contra las encías.
Para llegar a los dientes posteriores, guíe el hilo con los dedos.
3. Enjuáguese con un enjuague bucal antibacteriano para ayudar a prevenir la acumulación de placa y sarro
Es importante enjuagarse con un enjuague bucal antibacteriano para ayudar a prevenir la acumulación de placa y sarro en los dientes.
Muchos enjuagues bucales contienen flúor, que ayuda a prevenir la caries dental. Algunos enjuagues bucales también contienen ingredientes que ayudan a combatir la enfermedad de las encías. Enjuáguese con enjuague bucal durante 30 segundos a 1 minuto, según las instrucciones del paquete. No trague el enjuague bucal. Escúpalo después del enjuague.
4. Visite a su dentista regularmente para limpiezas y controles profesionales
Su dentista puede ayudarle a prevenir la acumulación de placa y sarro en sus dientes mediante limpiezas y controles profesionales. Durante una limpieza profesional, su dentista o higienista eliminará la placa y el sarro de sus dientes utilizando instrumentos especiales. También le pulirán los dientes y le proporcionarán un tratamiento con flúor para ayudar a proteger sus dientes de las caries. Durante un control, su dentista comprobará si hay signos de acumulación de placa y sarro y se asegurará de que se cepille y use hilo dental correctamente.
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5. Deje de fumar para ayudar a reducir el riesgo de acumulación de sarro en sus dientes
En lo que respecta a la higiene dental, una de las mejores cosas que puede hacer por sus dientes es dejar de fumar. Fumar es una de las principales causas de la acumulación de sarro en los dientes, ya que la nicotina y otras sustancias químicas de los cigarrillos promueven el crecimiento de bacterias formadoras de placa. Dejar de fumar no solo ayuda a reducir el riesgo de acumulación de sarro, sino que también protege su salud bucal en general.
6. Reduzca la cantidad de azúcar y almidón en su dieta
Cuando se trata de prevenir la acumulación de placa y sarro en los dientes, una de las mejores cosas que puede hacer es reducir la cantidad de azúcar y almidón en su dieta. Las bacterias en la boca adoran los alimentos azucarados y ricos en almidón y cuando esas bacterias se alimentan de estos alimentos crean la familiar sensación de pelusa en los dientes conocida como placa, que luego puede provocar la acumulación de sarro.
Por lo tanto, si desea prevenir la acumulación de placa y sarro en los dientes, reduzca el consumo de alimentos azucarados y ricos en almidón. En su lugar, concéntrese en comer más alimentos integrales como verduras, frutas y proteínas magras. Este tipo de alimentos ayudarán a mantener su boca sana y libre de bacterias dañinas.
Conclusión
Espero que este artículo le haya brindado algunos consejos útiles sobre cómo eliminar la placa y el sarro de los dientes. La placa y el sarro pueden acumularse en los dientes con el tiempo, haciendo que se vuelvan amarillos y descoloridos. Si sigue estos sencillos consejos, puede ayudar a mantener sus dientes con el mejor aspecto y evitar posibles problemas dentales en el futuro. ¡Gracias por leer!