लिप्टन चाय खाने की वस्तुओं और गतिविधियों की एक सूची दी जाती है, जिसमें कुछ चीजें शामिल होती हैं जो वे अपनाने से बचने के लिए कहती हैं, जो कभी-कभी भ्रांतिकारी और तनावपूर्ण हो सकती है। Lipton चाय भी इस सूची से बाहर नहीं है!
हालांकि, गर्भावस्था के दौरान कैफीन की सुरक्षा पर कुछ विवाद है, लेकिन चाय, यहाँ तक कि कैफीन संयुक्त Lipton चाय, मात्रामें सुरक्षित दिखाई देती है जब तक इसे मात्रामें लिया जाता है।
यह लेख अधिक समझाएगा कि क्या एक गर्भवती महिला को Lipton चाय लेनी चाहिए या नहीं।
जब मात्रामें में लिया जाता है, तो गर्भवती महिलाओं के लिए Lipton चाय ठीक है।
हालांकि, कुछ चिंताओं का विषय है कि गर्भावस्था के दौरान कैफीन का उपयोग हानिकारक हो सकता है, लेकिन प्रमाण है कि मात्रामें कैफीन सेवन मां या नवजात के लिए गंभीर स्वास्थ्य जोखिम नहीं बनाता।
मार्च ऑफ डाइम्स के अनुसार, गर्भवती महिलाएं मात्रामें में कैफीन का उपयोग कर सकती हैं, जब तक दैनिक खुराक 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं है।
औसत गैर-जडीय चाय की एक कप में 40 से 50 मिलीग्राम कैफीन होता है, इसलिए मात्रामें में सेवन किया जाने वाला Lipton की कैफीन युक्त चाय सुरक्षित माना जाता है।
जिन महिलाओं को अपने कैफीन सेवन के बारे में चिंता है, वे अपने चिकित्सक से मिलने चाहिए और अपने अन्य भोजन और पेय के कैफीन सामग्री का मूल्यांकन करना चाहिए।
यह लेख अंग्रेजी में भी उपलब्ध है
लिप्टन चाय के स्वास्थ्य लाभ और गर्भावस्था
निम्नलिखित कुछ ऐसे स्वास्थ्य लाभ हैं जो गर्भवती होते समय लिप्टन चाय का सेवन करने से होते हैं:
1. प्रतिरक्षा शक्ति में वृद्धि
लिप्टन चाय आपकी प्रतिरक्षा शक्ति में वृद्धि में मदद कर सकती है जब आप गर्भवती होती हैं। चाय वायरल संक्रमणों और बीमारियों से बचाव करने में मदद करती है।
एक गरम कप लिप्टन चाय आपको एक स्वस्थ गर्भावस्था में मदद कर सकता है।
2. शांति-प्रद गुण
लिप्टन चाय के पास शांति-प्रद गुण हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य संबंधित विकारों जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस, रूमेटॉयड आर्थराइटिस, और अन्य हड्डी संबंधित बीमारियों के उपचार में मदद करते हैं।
यह गर्भावस्था के साथ संबंधित दर्द और तकलीफों को स्वाभाविक रूप से कम कर सकती है।
3. आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है
लिप्टन चाय, जो कि फलों और सब्जियों के लिए उपयुक्त नहीं है, फ्लेवोनॉइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट में ऊँचा होता है।
इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण गर्भवती महिलाओं में सेल क्षति और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का कारण करने वाले फ्री रेडिकल्स को समत बनाने में मदद करते हैं।
4. कार्डियोवास्कुलर स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है
गर्भावस्था के दौरान, लिप्टन चाय आपके कार्डियोवास्कुलर स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। चाय में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स, जैसे कि पॉलीफेनोल्स, हृदय रोगों से बचाव में मदद करते हैं।
लिप्टन चाय गर्भवती महिलाओं की LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक हो सकता है जिनके उच्च खूनी लिपिड होते हैं।
इसका नियमित उपयोग करने पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और प्रोइन्फ्लेमेशन से होने वाली कार्डियोवास्कुलर बीमारियों को कम करता है। यह गर्भावस्था के दौरान प्रीक्लैम्प्सिया के निवारण में भी मदद करता है।
5. स्वस्थ वजन की देखभाल में मदद करता है
लिप्टन चाय में पोषक तत्व हैं जो गर्भावस्था के दौरान वजन को नियंत्रित करने में बहुत अच्छे हो सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय पीना आपको एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है और आपको मोटा नहीं होने देगा।
कैफीन या गैर-जडीय चाय?
गर्भावस्था के दौरान चाय का सेवन करते समय कैफीन प्रमुख जोखिम है। हर्बल चाय, चाहे वह लिप्टन द्वारा बनाई गई हो या किसी अन्य कंपनी द्वारा, कैफीन-मुक्त होती हैं; कैफीन केवल गैर-जडीय चाय में होता है।
सामान्य गैर-जडीय चाय के एक कप में कैफीन की मात्रा 40 से 50 मिलीग्राम के बीच होती है। लिप्टन की काली चाय में 55 मिलीग्राम होती है, जबकि मानक हरा चाय 35 मिलीग्राम की मात्रा में होता है।
हालांकि, कैफीन-मुक्त गैर-जडीय चाय भी उपलब्ध है, ये चाय अक्सर पूरी तरह से कैफीन-मुक्त नहीं होती हैं। उनमें उतनी ही अत्यल्प मात्रा कैफीन होती है — अक्सर 0.4 मिलीग्राम से कम।
पेशेवर दृष्टिकोण से, मुझे लगता है कि कैफीन-मुक्त गैर-जडीय चाय कैफीन या हर्बल चाय की तुलना में अधिक वरीयता होनी चाहिए।
कैफीन का आपके शिशु पर प्रभाव
कैफीन को गर्भावस्था के दौरान हानिकारक होने की संभावना है क्योंकि यह प्लेसेंटा को पार कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आपके सर्कुलेशन में कैफीन आपके शिशु के खून में पहुंच सकता है।
क्योंकि नवजात के शरीर को विकास के दौरान कैफीन को उचित रूप से शोषण नहीं कर पाता है, इसलिए इसका शिशु पर मां के मुकाबले अधिक प्रभाव हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान कैफीन का उपयोग शिशु के नींद और गति पर प्रभाव डाल सकता है।
इसके अलावा, अत्यधिक कॉफी का उपयोग जन्म अविरूपता और अन्य गर्भावस्था संबंधित समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।
सावधानी बरतें
इसके अतिरिक्त, लिप्टन विभिन्न हर्बल चायों का उत्पादन करता है, जिसमें पुदीना, हिबिस्कस, और चामोमाइल के विभिन्न प्रकार शामिल हैं।
ये चाय कैफीन-मुक्त होते हैं, लेकिन इनके कुछ तत्व गर्भवती महिलाओं के लिए असुरक्षित हो सकते हैं।
अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन का उदाहरण के तौर पर, गर्भवती महिलाओं को चामोमाइल से बचने का सुझाव देता है।
दूसरी ओर, पुदीना आम तौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित माना जाता है। हर्बल चाय या किसी अन्य हर्बल उत्पाद का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।