क्या आपको कभी ऐसी दवा दी गई है जिसके बारे में आपको बताया गया था कि यह आपकी चिंता, काम या पुराने दर्द में मदद करेगी, लेकिन बाद में पता चला कि इससे सोना असंभव हो गया है? अगर ऐसा है, तो आप अकेले नहीं हैं। मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए सिम्बल्टा लेने वाले कई लोगों को लगता है कि इससे अनिद्रा या नींद आने में कठिनाई होती है।
Quick Facts About Cymbalta
मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उपचार चाहने वाले कई लोगों का एक सामान्य लक्ष्य दैनिक गतिविधियों में आनंद पाना है। हालाँकि, पर्याप्त नींद न लेने से आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और साथ ही इस लक्ष्य को प्राप्त करना और भी मुश्किल हो सकता है।
इस ब्लॉग पोस्ट में, हम चर्चा करेंगे कि सिम्बल्टा कैसे काम करता है और यह आपकी नींद को कैसे प्रभावित कर सकता है। हम इस दवा से जुड़े कुछ संभावित दुष्प्रभावों पर भी चर्चा करेंगे और सिम्बल्टा लेते समय रात में अच्छी नींद कैसे लें, इस पर कुछ सुझाव देंगे।
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सिम्बल्टा क्या है?
सिम्बल्टा (डुलोक्सेटीन) एक अवसादरोधी दवा है जिसका उपयोग अवसाद, चिंता और पुराने दर्द के इलाज के लिए किया जाता है। इसे फाइब्रोमायल्जिया और तंत्रिका दर्द के लिए भी निर्धारित किया जाता है। सिम्बल्टा सेरोटोनिन-नोरेपेनेफ्रिन रीअपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) नामक दवाओं के एक वर्ग से संबंधित है।
सेरोटोनिन-नोरेपेनेफ्रिन रीअपटेक इनहिबिटर (या एसएनआरआई) आपके मस्तिष्क में दो न्यूरोट्रांसमीटर पर मुख्य रूप से काम करता है: सेरोटोनिन और नोरेपेनेफ्रिन। सिम्बल्टा मस्तिष्क में इन न्यूरोट्रांसमीटर (सेरोटोनिन और नोरेपेनेफ्रिन) के स्तर को बढ़ाकर काम करता है, जो मूड को बेहतर बनाने और चिंता को दूर करने में मदद करता है।
इस तथ्य के कारण कि सिम्बल्टा मस्तिष्क में दो विशिष्ट न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करके काम करता है, इसे एक दोहरी रीअपटेक अवरोधक या एक दोहरी-क्रियाशील अवसादरोधी भी कहा जा सकता है।
अगस्त 2004 में खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) ने सिम्बल्टा को पहली बार केवल अवसाद से निपटने के लिए मंजूरी दी थी, लेकिन आज, डॉक्टर अवसाद, प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (MDD), सामान्यीकृत चिंता विकार, फाइब्रोमायल्जिया और मधुमेह न्यूरोपैथी के उपचार के लिए सिम्बल्टा की सलाह देते हैं।
जबकि सिम्बल्टा आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, कुछ लोगों को अनिद्रा, थकान और शुष्क मुँह जैसे साइड इफ़ेक्ट का अनुभव हो सकता है। सिम्बल्टा दवा का उपलब्ध रूप कैप्सूल के रूप में है। इस कैप्सूल की सबसे आम खुराक 20 मिलीग्राम, 30 मिलीग्राम, 60 मिलीग्राम और 120 मिलीग्राम है। 60 मिलीग्राम कैप्सूल सबसे उपयोगी है क्योंकि यह विकारों के उन्मूलन में सहायता करता है।
सिम्बल्टा किसका इलाज करता है?
सिम्बल्टा का सबसे अधिक उपयोग प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (MDD) और सामान्यीकृत चिंता विकार के इलाज के लिए किया जाता है। इसका उपयोग फाइब्रोमायल्जिया, पुराने दर्द और मधुमेह न्यूरोपैथी जैसी अन्य स्थितियों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। सिम्बल्टा मस्तिष्क में सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को बढ़ाकर काम करता है। यह मूड को बेहतर बनाने और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
सिम्बल्टा लेने के संभावित दुष्प्रभाव
सिम्बल्टा लेने के कुछ संभावित दुष्प्रभाव हैं, जिनमें से अधिकांश अपेक्षाकृत मामूली हैं और आसानी से प्रबंधित किए जा सकते हैं।
सबसे आम दुष्प्रभावों में शामिल हैं;
-मतली
-सिरदर्द
-मुँह सूखना
-थकान।
-नींद आना या थकावट
-भूख न लगना
-वजन कम होना
-अत्यधिक पसीना आना
-सोने में कठिनाई (अनिद्रा)
आमतौर पर, ये आम दुष्प्रभाव एक या दो सप्ताह में दूर हो जाते हैं या ठीक हो जाते हैं।
कम आम दुष्प्रभावों में शामिल हैं;
-कब्ज
-निम्न रक्तचाप
-यौन कठिनाइयाँ
-घबराहट महसूस होना
यदि आपको सिम्बल्टा लेते समय इनमें से कोई भी दुष्प्रभाव महसूस होता है, तो अपने डॉक्टर से इसके बारे में बात करना सुनिश्चित करें। ज़्यादातर मामलों में, साइड इफ़ेक्ट को आसानी से मैनेज किया जा सकता है या कुछ आसान जीवनशैली में बदलाव करके या अपनी खुराक में बदलाव करके हल किया जा सकता है।
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क्या सिम्बल्टा नींद को प्रभावित करता है?
हां, सिम्बल्टा नींद को प्रभावित करता है। सिम्बल्टा लेने वाले लोगों में नींद की गड़बड़ी आम है। वास्तव में, अनिद्रा दवा के सबसे आम साइड इफ़ेक्ट में से एक है।
सिम्बल्टा लेते समय कैसे सोएँ
सिम्बल्टा एक आम प्रिस्क्रिप्शन दवा है जिसका उपयोग अवसाद, चिंता और पुराने दर्द के इलाज के लिए किया जाता है। यह अनिद्रा का कारण भी माना जाता है। यदि आप सिम्बल्टा ले रहे हैं और आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो कुछ चीजें हैं जो आप रात को अच्छी नींद पाने में मदद करने के लिए कर सकते हैं।
- दोपहर के बाद कैफीन पीने से बचें। यह आपको रात में सोने की कोशिश करते समय बहुत ज़्यादा तनाव से बचने में मदद करेगा।
- एक नियमित नींद का शेड्यूल बनाएँ और जितना हो सके उसका पालन करें। हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और जागना आपके शरीर को एक नियमित नींद-जागने के चक्र में समायोजित करने में मदद करेगा।
- सोने से पहले एक आरामदायक दिनचर्या बनाएँ जिसमें बिस्तर पर जाने से 30 मिनट पहले आराम करना शामिल हो। इसका मतलब है कि कोई स्क्रीन (जिसमें टीवी, लैपटॉप, फ़ोन आदि शामिल हैं), कोई काम नहीं और कोई तनावपूर्ण या उत्तेजक गतिविधियाँ नहीं। इसके बजाय, कुछ शांत करने वाला काम करें जैसे पढ़ना या नहाना।
- सुनिश्चित करें कि आपका बेडरूम अंधेरा, शांत और ठंडा हो - ये सभी बेहतर नींद को बढ़ावा देते हैं।
- आप कुछ नींद की सहायक दवाओं का भी उपयोग कर सकते हैं। नींद बढ़ाने वाले किसी भी घरेलू उपाय को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। पूरक मैग्नीशियम और ग्लाइसिन प्राकृतिक शामक हैं जिन्हें आप सिम्बल्टा के साथ ले सकते हैं।
यदि आप इन सुझावों का पालन करते हैं और फिर भी सिम्बल्टा लेते समय आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती है, तो अपने डॉक्टर से अन्य विकल्पों के बारे में बात करें।
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क्या सिम्बल्टा REM नींद को प्रभावित करता है?
सिम्बल्टा लेने पर लोगों के लिए अपनी नींद के पैटर्न में बदलाव का अनुभव करना आम बात है। कुछ लोगों को लग सकता है कि वे बेहतर नींद लेते हैं, जबकि अन्य को सोने में अधिक कठिनाई हो सकती है। रैपिड आई मूवमेंट (REM) नींद नींद की सबसे गहरी अवस्था है, और यह तब होती है जब हम सपने देखते हैं। REM कई अंतरालों पर होता है, इसमें तेज़ शारीरिक हलचल, तेज़ नाड़ी और सांस लेने की दर शामिल है। सिम्बल्टा रोगियों में REM नींद को दबाता है। जब आपकी REM नींद दब जाती है, तो आपको सोने में परेशानी होगी और सबसे अधिक संभावना है कि आप अपने नींद चक्र के दौरान अधिक बार जागें। परिणामस्वरूप आप अपने सपनों को अधिक स्पष्ट रूप से याद कर सकते हैं।
मुख्य बातें
कुछ चीजें हैं जो आप यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि आपको सिम्बल्टा लेते समय रात में अच्छी नींद आए। सबसे पहले, सोने से पहले कैफीन या शराब पीने से बचें। दूसरा, एक नियमित नींद का शेड्यूल बनाने की कोशिश करें और जितना संभव हो सके उस पर टिके रहें। तीसरा, सोने से पहले एक आरामदायक दिनचर्या बनाएं जो आपको सोने से पहले आराम करने में मदद करेगी। और अंत में, अगर आपको अभी भी सोने में परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से अन्य विकल्पों के बारे में बात करें जो आपके लिए उपलब्ध हो सकते हैं।